ATIVIDADES
NOSSOS OBJETIVOS EM TODOS OS NÍVEIS
RESPIRAÇÃO:
Através do simples gesto de assoprar bolinhas na água, a criança vence a pressão contrária da água e como conseqüência fortalece a musculatura que age diretamente na respiração.
Quando a criança consegue controlar a sua respiração, ela se sente mais segura na água, já que tem o domínio do meio líquido. Podendo se deslocar, mesmo que não coloque o rosto na água com mais autonomia.
DESLOCAMENTOS:
Deslocar-se de forma harmoniosa na água só é possível quando conhecemos o nosso corpo e suas possibilidades de movimento. Nas aulas buscamos proporcionar uma grande possibilidade de deslocamentos, dessa forma podemos ampliar o repertório motor das nossas crianças.
SALTOS:
Seja para competir ou mesmo para ter mais segurança na hora de entrar na água, pode – se realizar uma infinidade de saltos para que a criança se solte e fique mais à vontade no ambiente da piscina.
EQUILÍBRIO:
Trabalhar o equilíbrio dentro d’água,contribui para uma melhora no equilíbrio fora, além de fortalecer toda a musculatura responsável pela postura.
FLUTUAÇÕES:
A Flutuação é importantíssima na natação, pois indica uma “intimidade” com o meio líquido, já que para flutuar é necessário estar relaxado, sentindo e aproveitando o movimento da água para manter-se na superfície.
VISÃO SUB AQUÁTICA:
Além de ser importante para a adaptação, é uma questão de sobrevivência, já que em um imprevisto provavelmente, a criança não estará de óculos. POR ISSO ÀS VEZES PEDIMOS AOS ALUNOS PARA NADAR SEM ÓCULOS.
NATAÇÃO PARA BEBÊS
A partir dos 6 meses e com a participação dos responsáveis, as aulas são realizadas com músicas, brinquedos e alegria, sempre em clima bastante afetivo visando a segurança e estimulando o desenvolvimento sensório-motor.
NATAÇÃO INFANTIL:
LEÃO MARINHO
NATAÇÃO INFANTIL:
CONCHINHA 1
Iniciar a criança no aprendizado da natação através de:
- deslocamentos simples como: propulsão de pernas e movimentação de braços;
- exercícios de controle de respiração;
- flutuações em diferentes posições do corpo
NATAÇÃO ADULTO
Iniciar a técnica dos 4 nados.
As aulas terão uma característica mais técnica, para que os nados sejam melhorados. Aprendizado dos vários elementos da natação técnica: saídas e viradas, medley, exercícios de resistência aeróbia e anaeróbia.
Ótimo exercício aeróbico. Promove um melhor funcionamento do sistema cárdio-respiratório, diminuindo os níveis de estresse e melhorando a condição física geral.
PILATES
NATAÇÃO INFANTIL:
CONCHINHA 2
Iniciar a criança no aprendizado dos nados: crawl, costas, peito e borboleta.
A criança entrará em contato com a iniciação dos nados ainda de maneira lúdica. Já é orientada a nadar a maior distância possível sem parar.
HIDROGINÁTICA
HIDROGINÁSTICA
Excelente atividade, indicada para indivíduos de todas as idades, inclusive gestantes, pois tem como objetivo desenvolver o sistema cardio-respiratório, resistência muscular localizada, flexibilidade, através de exercícios de baixo impacto e intensidade variada, sendo orientados por professores especializados. Auxilia no emagrecimento e proporciona melhor qualidade física geral ao praticante.
Pilates é uma técnica que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática. Força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, elegante e saudável.